三、游泳過程中要注意的幾點安全小常識

　　1.下水前不能吃太飽，也不能太餓了，一般情況下建議飯後一個小時後才能下水游泳，以免引起抽筋，或者體力不支等情況。

　　2.下水前一定要試水溫，如果吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

覺得水溫過低一定不要下水游泳。

　　3.最好有會游泳的人相伴一起游泳，盡量不要單獨游泳。特別是對新手游泳者，體體較差者，都建議盡可能的到人較多的地方進行游泳。

　　4.下水前，一定要注意查看周邊的環境是否適合游泳，要特別注意危險警告，深水區警告等方面的細節，在進入游泳池前一定要注意查看安全標識，盡可能的多掌握一些安全知識。

　　5.如果選擇野外游泳，或是海中游泳的話，一定要注意盡可能的沿著海岸線平行方向遊，游至深水區時一定要注意確保自身的安全。

　　6.在下水前，一定要注意先做暖身運動，切記猛的一下潛入水中，可適當的的用水澆水身體，從而讓身體適應水的溫度。

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　　8.游泳一定要控制時間，建議控制在30分鐘到50分鐘之間，因為游泳本身就是一種很消耗體力的運動，且水熱傳的能力要比空氣快上許多，加之體熱經水的傳導而流失，長時間可能會出現皮膚發冷，嘴唇發紫、甚至抽筋等問題。在控制游泳時間的同時，如果感覺身體有什麼不適感的話，則建議應盡快上岸，擦乾身子，避免感冒。