四、不同體質的人如何做好運動養生保健

　　平和體質

　　平和體質日常在選擇運動時要根據自己的年齡，身體健康狀況來起先選擇，要做到適可而止，堅持運動，切記過量運動，運動方面應以“天人相應，順其自然”為基本理念。

　　氣虛體質

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　　陽虛體質

　　中醫認為陽虛體質者要多加強運動，特別是在春夏交替更應該適當地增加運動。運動項目可以根據自身的身體狀況來進行選擇。例如散步、慢跑、體操、舞蹈等等都是可以的。但一定要注意避免天氣惡劣的情況下進行運動，避免運動意餐。

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體質

　　陰虛體質者日常運動一定要注意調養肝功能，建議選擇中小強度的運動，切記選擇過激的運動方式。像各種保健操、太極、體操等都是可以的。夏季也可選擇游泳等強度較大的運動。