二、在跑步機上跑步要穿鞋的嗎

　　現在很多人家裡有跑步機，光腳跑步，跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比一般鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸上用。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。

　　1）剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，漸漸加快。跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利於全身參加有氧運動，運動效果就沒有那麼好。

　　2）跑步機上要是有安全扣端口，最​​好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。 （拔掉安全扣，跑步機就自動停止了。）

　　3）跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。

　　4）在練習的過威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸程中，最好每15分鐘就補充一定的水分，但不可太多。

　　在跑步機上跑步要穿鞋嗎？在跑步機上跑步的時候，盡量穿鞋，否則的話是不舒服的，也可能會發生一些意外。而且大家盡量穿跑步鞋更好一些，跑步的過程中需要注意節奏，每天都堅持用跑步機鍛鍊半小時的話，對於身體健康是非常有好處的。