四、有氧運動後的放鬆與拉伸

　　放鬆與熱身有同樣的作用，在運動中，血液循環加快，血液的量也增加了，特別是在四肢的部分。如果馬上停止運動，血液會囤積在下肢而造成心臟多餘的負擔。嚴重時會影響大腦供血，甚至出現眩暈和頭暈。所以運動目的達到後應該有5～10分鐘放鬆，也就是逐步減少運動強度，慢春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏線上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏線上店

 慢恢復到安靜狀態。

　　規律的伸展計畫不用花多長時間，每次3——5分鐘就可以了。但卻可以顯著地改善你的身體姿勢並減少疼痛。如果你下腰痛的時候，做一些簡單的伸展動作，會有很大幫助。

　　另外，伸展也可以幫助緩解你的身體裡的一些不平衡。比如說你的大腿前面的肌肉很強，而後面的肌肉又比較弱的話，那你會使用強的肌肉更多一些，而大腿後面的肌肉會比較容易緊張甚至受傷泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素。而拉伸大腿後面的肌肉會幫你改進步態，降低受傷的機會。

　　如果你常運動，例如打羽毛球，網球等運動，伸展可以幫你打得更好，玩得更盡興，而且受傷的機會也更小。那是因為柔軟度增加以後，你的動作可以更到位，步伐可以更大，速度也會提高。