四、產後瘦腰要注意什麼

　一、產後生了娃，腹部為何還那麼大

　　@小寶媽：懷孕前腰還挺細的，一懷孕，肚子就跟吹氣球一樣的變大，當時就想生了寶寶要趕緊減肥。現在寶寶已經生下來兩個月了，照理說身體內的毒素啥的也該排的差不多了，可不知道為啥肚子依然那麼大。連老公都開玩笑說看起來像懷孕四、五個月的孕媽咪，哎這到底是怎麼回事?

　　專家：一般來說，懷孕會增加8-14kg，當然，這和身高、遺傳、懷孕反應，還有孕媽咪懷孕前的體重，有很大的關係。寶寶出生後，寶寶、羊水已經胎盤也只會減少孕媽咪身上增加重量的一少半，而那沒少的一大半就是孕媽咪身子上長的肉肉，而這些肉肉並不是完全分佈在孕媽咪的肚子上。

　　懷孕改變了孕媽咪的身體，為了適應胎兒的發育，孕媽咪的身體已經出現了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前，子宮只有小鴨梨大，重50公克。而到足月妊娠時，子宮重約1000公克，足足增加了20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。

　　試想，子宮就像吹氣球般漲大，要恢復是需要至少3-6個月，才能回復原來大小。不過，孕媽咪也別內心竊喜，完全依靠吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

身體的自我恢復。畢竟，整個懷孕確實讓孕媽咪增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點小贅肉的妹子們來說。因此，愛美媽咪要恢復到孕前的平坦，那是一件任重道遠的事。

　　二、為了纖瘦小腰，愛美媽咪也是蠻橫的

　　美，可以說是女性永不停歇的追求。生完寶寶的媽咪們，為了能有個纖瘦的小腰，可謂是八仙過海各顯神通。跟小編來看下，愛美媽咪都是如何拼的?

　　@妞的寶：我是做瑜伽，大小仰臥，三角式，體位瑜伽，減腰腹都超有效。我就是這樣下來的。

　　@果果：我是在寶寶睡覺的時候，沒事就敲打一下自己的腰部，讓肉肉都活躍起來。沒有固定的時間，就沒事敲打。

　　@小米媽：為了減掉自己的贅肉，我至少一個星期規定一天早晨起床空腹喝3～4公升鹽水，然後每次喝完不去坐蹲，而是站立並配合適當的扭腰、踮腳等輕微運動一個小時。

　　@咖啡：我比較懶，然後就想了個懶人的運動，躺著踩腳踏車!每天300下。一邊做一邊自己念口令，堅犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 

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 持下腰就瘦了。

　　@豆豆：我是用粗鹽來減肥的。我在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，用一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。差不多10分鐘，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後開始洗澡。

　　@喵喵媽：都說運動減肥，看著腰上的贅肉我選擇做家事來減肥。我都是選一些比較輕的家務來做，比如，掃地時不用吸塵器，而是用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，讓自己流一大堆汗等等。