三、人體流汗的8大養生保健作用

　　汗水是我們身體的“空調”，出汗是自身的一種調節現象，按照中醫的說法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗。出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大養生保健作用。

　　1.排出毒素

　　出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie） 印度女用果凍威而鋼 美國卡宴催情水（CAYENNE） 日本性奮劑就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎臟和肝臟。

　　2.控制血壓

　　高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限製而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

　　3.促進消化

　　我們在沒有流汗的時候，氣血運作平緩，消化系統也很平緩。然而，當我們出汗的時候，就會促進我們的氣血運行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有好處，對我們的睡眠品質也會有很大的幫助。

　　4.防骨質疏鬆

　　不少人以為流汗會導致體內鈣質隨汗水流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗水排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

　　5.增強記憶

　　美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

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　　總不流汗的人，皮膚代謝緩慢，有些廢棄物難以排出。流汗可以清潔毛孔，達到美容保養的功效。

　　7.減肥作用

　　當人體移動並達到一定強度時，脂肪會燃燒轉化成熱量，經由汗水排出體外。

　　8.讓男人更有魅力

　　美國賓州州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能讓女性心情愉快並感到精神放鬆