一、現代健康觀念的5個健康要素

　　1.身體健康：身體健康不僅指無病，還包括體能，後者是一種滿足生活需求和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。人體具備這種能力，就可以預防疾病，增進健康，提升生活品質。

　　2.情緒健康：情緒涉及對自己的感受和對他人的感受。情

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緒健康的主要標誌是情緒的穩定性，所謂情緒穩定性是指個體應對日常生活中人際關係和環境壓力的能力。當然，生活中偶爾情緒高漲或情緒低落均屬正常，關鍵是在生活的大部分時間裡要保持情緒的相對穩定。

　　3.智力健康：智力健康是指在長期的學習和生活中，大腦始終保持活躍。有許多方法可以讓大腦活躍敏捷，如聽課、與朋友討論問題和閱報書等。努力學習和勤於思考使其有成就感和滿足感。

　　4.精神健康：精神健康屬於一種心理上的健康，它包

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括了一個人的人生觀、世界觀，意志品質，精神情感等等，絕非一句話就能概括。

　　5.社交健康：社交健康指形成與維持和諧人際關係的能力，此能力使其在交往中有自信感與安全感。與人友好相處，也會少生煩惱，心情舒暢。

　　健康的五個要素相互聯繫，相互影響。例如，身體不

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健康會導致情緒不健康，缺乏精神上的健康會引起身體、情緒和智力的不健康等。在人的生命長河中的不同時期，健康的某一要素可能會比另一些要素起更重要的作用，但持久地忽視某一要素就可能存在健康的潛在危險。只有當人體的每個健康要素平衡地發展，才能稱得上處於完美狀態，才能真正健康和幸福地生活，享受美好人生。